Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị mãn kinh sớm28/06/2020 - 0

• Sa vùng chậu: Mãn kinh sớm khiến lượng hormon sinh dục giảm, làm cho cơ quan vùng chậu suy yếu, bàng quang, tử cung, trực tràng hay âm đạo cũng sa xuống. Khi gặp dấu hiệu này phụ nữ sẽ khó đi tiêu, tiểu.
• Khô giác mạc: Nồng độ hoóc môn estrogen và testosterone sẽ suy giảm cùng lúc, ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Vì vậy, đôi mắt trở nên khó chịu và bị viêm.
• Giảm thính giác: Nồng độ estrogen đóng vai trò rất quan trọng ở ốc tai – bộ phận ở tai trong có vai trò chuyển đổi dao động cơ học thành các xung thần kinh. Vì vậy, thính lực sẽ giảm với phụ nữ trải qua mãn kinh sớm.
• Giảm ham muốn: giai đoạn này, âm đạo trở nên khô rát, ít tiết dịch, lớp niêm mạc âm đạo bị teo mỏng khiến việc quan hệ trở nên khó khăn, giảm xúc cảm.
• Kinh nguyệt không đều: Nếu kinh nguyệt bị rối loạn không đều khi mới dưới 35 tuổi thì khả năng đang mắc chứng mãn kinh sớm là rất cao.
• Canxi trong cơ thể thấp: Mất đi sự bảo vệ Estrogen, quá trình tạo xương giảm, hấp thu và chuyển hóa Canxi giảm, gây ra bệnh loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Như vậy, nếu bị đau khớp hoặc xương yếu khi còn chưa bước đến độ tuổi mãn kinh thì rất có thể bạn đang trong nhóm mãn kinh sớm.
• Thường xuyên bị đánh trống ngực: nội tiết tố estrogen có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Do đó khi thời kỳ mãn kinh sắp đến sẽ khiến mức nội tiết tố trong cơ thế sụt giảm dần, gây ảnh hưởng đến tim mạch. Đánh trống ngực là một trong những dấu hiệu cảnh báo tim của bạn có vấn đề.
• Bốc hỏa, mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ: Từ tuổi 35 trở lên, cơ thể giảm dần sản xuất melatonin – hormone giấc ngủ. Khi thiếu melatonin, cơ thể sẽ khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
• Khó tập trung: Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, lâu dần dễ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp, suy giảm trí nhớ, hay quên, lú lẫn…
• Khó chịu, thay đổi tâm trạng: Do thiếu hụt lượng estrogen nên người phụ nữ khó kiểm soát được tâm trạng, thường xuyên cáu gắt, hồi hộp, ngồi không yên… Thậm chí, nhiều người chuyển sang giai đoạn mãn kinh thì tính tình hoàn toàn thay đổi.
• Rụng tóc: Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tóc phát triển nhanh và khỏe hơn. Do vậy khi nồng độ nội tiết tố này bị suy giảm sẽ làm cho tóc yếu, mọc chậm, dễ rụng, thưa và mỏng hơn.

Thực phẩm độc hại, làm việc trong môi trường ô nhiễm, thường xuyên phải chịu nhiều căng thẳng, áp lực công việc và bên cạnh đó là chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không hợp lý… Tất cả những yếu tố trên đều dẫn đến sự suy giảm của cả 3 nội tiết tố trong cơ thể: estrogen, testosterone, progesterone là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng mãn kinh sớm. Ngoài ra, một số bệnh lý cũng gây ra tình trạng mãn kinh sớm ở chị em như sau cắt bỏ buồng trứng hoặc sau điều trị hóa trị liệu.

Bên cạnh các triệu chứng y hệt như tuổi mãn kinh đúng tuổi, tình trạng mãn kinh sớm còn làm cho chị em mất khả năng có thai do không có nang noãn chín hay noãn không rụng trứng được nữa.

Bổ sung lượng nội tiết tố bị suy giảm bằng các loại thực phẩm thiên nhiên

• Socola: chứa một chất kích thích, được gọi là phenylethylamine. Chất này giải phóng endorphins cùng được kích hoạt bởi cơ thể trong thời gian quan hệ tình dục.
• Dâu tây: là một loại trái cây rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch, có thể ăn mỗi ngày 10 quả dâu tươi hoặc xay sinh tố đều tốt.
• Quả bơ: chứa nhiều folat – giúp chuyển hóa protein, vì thế tạo nhiều năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra bơ còn chứa nhiều vitamin B6, giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.
• Chuối: có nhiều vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe cũng như đẹp da, đẹp tóc.
• Đậu nành: Genistein trong tinh chất mầm đậu nành, đã được khoa học chứng minh có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ nhanh và hiệu quả. Trong tinh chất mầm đậu nành được chia làm hai nhóm chất, nhóm hấp thụ NHANH gồm: Genistein, Daidzein, Glycitein và nhóm hấp thụ CHẬM gồm: Genistin, Daidzin, Glycitin. Trong nhóm hấp thụ nhanh thì Genistein là chất có tác dụng tốt nhất trong việc can bằng nội tiết tố và cải thiện các vấn đề về sinh lý nữ.