Questions

Questions

Bằng cách đặt câu hỏi

Answers

Bằng cách trả lời

Yoga với bệnh tăng nhãn áp19/12/2021 - 0

Bạn đang đặt niềm tin vào việc yoga sẽ giúp bạn ổn định hoặc đẩy lùi căn bệnh tăng nhãn áp. Điều đó là đúng, nhưng cách bạn tập đã phù hợp hoặc đã chính xác hay chưa? Nếu các tư thế tập sai cách, bệnh của bạn sẽ bị nặng hơn thay vì sẽ giảm như mong muốn của bạn.

   Cách sửa đổi thói quen tập yoga của bạn để tránh tăng IOP.

   Trong thập kỷ qua, yoga đã trở thành một hình thức tập luyện thể chất và tinh thần rất phổ biến, và được cho là có nhiều lợi ích về thiền định và trị liệu. Tuy nhiên, một số tư thế gối đầu, như tư thế chó úp mặt xuống, có liên quan đến việc tăng đáng kể áp lực dịch nội nhãn (IOP). Đó có thể là một vấn đề đối với những người bị bệnh tăng nhãn áp, đặc biệt là khi xem xét nghiên cứu mới cho thấy IOP vẫn tăng ngay cả khi người tham gia đã trở lại tư thế thẳng.

   Điều này không có nghĩa là những người bị bệnh tăng nhãn áp không thể tập yoga, nhưng hiểu rõ hơn về cách IOP bị ảnh hưởng bởi tư thế đứng đầu sẽ cho phép bệnh nhân tăng nhãn áp tránh các tư thế nhất định và điều chỉnh thói quen của họ để có trải nghiệm an toàn và lành mạnh.

   Rủi ro của các vị trí Headstand

   Một nghiên cứu gần đây từ Hệ thống Y tế hoa kỳ, các nhà nghiên cứu đang so sánh nhãn áp ở những người không mắc bệnh liên quan đến mắt và bệnh nhân tăng nhãn áp khi họ thực hiện một loạt các tư thế yoga ngược, để đo mức tăng IOP và áp lực tăng kéo dài trong bao lâu. Họ bao gồm các vị trí sau:

 

   Các nhà nghiên cứu đã chụp IOP trong mỗi nhóm ở vị trí ban đầu, ngay lập tức giả định tư thế và hai phút trong khi giữ tư thế. Cả bốn tư thế đều làm tăng IOP ở cả nhóm đối chứng và bệnh nhân tăng nhãn áp, với mức tăng cao nhất liên quan đến chó quay mặt xuống. Sau khi các đối tượng trở lại vị trí đã ngồi, họ đợi mười phút và kiểm tra lại IOP của họ . Trong hầu hết các trường hợp, áp lực vẫn tăng nhẹ.

 

   Nghiên cứu không cho thấy sự khác biệt đáng kể về IOP giữa nhóm đối chứng và những người tham gia bị bệnh tăng nhãn áp, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng nghiên cứu bổ sung được đảm bảo.

   “Như chúng ta biết rằng bất kỳ IOP nào tăng cao đều là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất được biết đến đối với sự phát triển và tiến triển của tổn thương thần kinh ở mắt, sự gia tăng IOP sau khi giả định các tư thế yoga là mối quan tâm đối với bệnh nhân tăng nhãn áp và bác sĩ điều trị của họ,” tác giả nghiên cứu cho biết. Jessica Jaisen, TÔI n. “Ngoài ra, bệnh nhân tăng nhãn áp nên chia sẻ với người hướng dẫn yoga về căn bệnh của họ để có những sửa đổi trong quá trình tập yoga.”

   Tôi nên sửa đổi thói quen tập yoga của mình như thế nào?

   Do những phát hiện này và như một biện pháp phòng ngừa trong khi nghiên cứu thêm đang được thực hiện, có lẽ tốt nhất là những người đam mê yoga bị bệnh tăng nhãn áp nên tránh tư thế gối đầu trong quá trình sinh hoạt của họ. Tuy nhiên, bởi vì yoga là một bài tập riêng có thể được điều chỉnh cho phù hợp với từng cá nhân, nó có thể chỉ là vấn đề thực hiện một số sửa đổi nhỏ đối với thói quen bình thường của bạn.

   Để minh họa cho ý tưởng này, chúng tôi đã yêu cầu một huấn luyện viên yoga đưa ra một thói quen thân thiện với bệnh tăng nhãn áp nhằm loại bỏ các tư thế nghỉ ngơi có thể gây hại như chú chó quay mặt xuống và đứng gập người về phía trước.